Hệ miễn dịch chính xác là một hệ thống với nó không phải một thực thể đơn lẻ, có vai trò bảo vệ cơ thể chống lại các vi sinh vật gây bệnh. Để hoạt động tốt, hệ miễn dịch đời hỏi sự cân bằng thông qua chế độ dinh dưỡng, luyện tập. Dưới đây là 3 cách để tăng cường sức mạnh cho tuyến phòng thủ của bạn thông qua đường ăn uống:
NẠP ĐỦ VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT
Vitamin và khoáng chất thiết yếu đáng với trò quan trọng trong việc
cũng có lá chắn miễn dịch của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trả
cây và rau quả chính là nền tảng để duy trì sự khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch.
Bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa varnin và khoảng chất hàng
ngày để giúp lớp đây khoảng trống dinh dưỡng chống lại stress oxy hóa và tăng
thêm sức mạnh cho là chân của cơ thể
Nạp đầy đủ vitamin, khoảng chất, bổ sung dưỡng chất thực vật và lợi khuẩn là chìa khóa để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bên cạnh lưu ý về chế độ dinh dưỡng, tập thể dục điều đó cũng đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và củng có sức đề kháng.
BỔ SUNG DƯỠNG CHẤT THỰC VẬT
Dưỡng chất thực vật có trong trái cây và rau quả nhiều màu sắc, giúp cơ thể chủ động chống lại các gốc tự do dư thừa tấn công vào tế bào khỏe mạnh. Một chế độ ăn nhiều rau củ với lượng tối thiểu 400gr/ngày (theo khuyến nghị từ WHO) sẽ giúp bạn có được sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, các dưỡng chất thực vật rất dễ bị thất thoát và không tránh khỏi sự hao hụt trong quá trình chế biến nên bạn có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung có khả năng bảo toàn dưỡng chất thực vật một cách trọn vẹn để cơ thể được hấp thu tối đa.
HỖ TRỢ TIÊU HÓA KHỎE VỚI PROBIOTIC
Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe cũng là giúp cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
hơn. Bởi có khoảng 70% tế bào miễn dịch nằm trong đường ruột. Ruột là nơi hấp
thụ toàn bộ dưỡng chất và là một trong những lá chắn phòng vệ của cơ thể. Vì vậy
cần giữ cho đường ruột hoạt động trơn tru. Một cách để bạn làm điều đó thật đơn
giản là nạp thêm probiotic trong chế độ ăn thường ngày, thông qua các thực phẩm
lên men như sửa chua, kim chi... hoặc dùng trực tiếp sản phẩm hỗ trợ bổ sung
probiotic để đạt hiệu quả cao trong việc tăng cường sức khác tiêu hóa, giúp để
không tăng
Thông Tin Liên Hệ Tư Vấn: Hotline & zalo
0965622376
Đăng nhận xét