Phụ nữ thường có xu hướng ưu tiên quan tâm chăm sóc cho gia đình lên hàng đầu mà quên đi sức khỏe và mong muốn của bản thân. Thế nhưng, chủ động chăm sóc sức khỏe cho chính mình mới là người phụ nữ tỏa ra nguồn năng lượng tích cực và giúp cho tổ ấm gia đình trở nên hạnh phúc.
Từ 30 tuổi trở đi, phụ nữ sẽ đối mặt với nhiều sự thay đổi của cơ thể. Do đó, chú ý và chăm sóc sức khỏe của bản thân để duy trì sự trẻ trung cũng như làm chậm quá trình lão hóa chính là việc quan trọng mà một người phụ nữ hiện đại không thể lơ là. Một cơ thể khỏe mạnh và nhiều năng lượng chính là nền tảng để phụ nữ gặt hái được nhiều thành tựu trong sực nghiệp và cuộc sống gia đình.
NHỮNG VẤN ĐỀ SỨC KHỎE THƯỜNG GẶP Ở PHỤ NỮ
* Xuất hiện lão hóa, làn da khô sạm.
Khi có
tuổi tác, làn da phụ nữ bước vào quá trình thay đổi kết cấu và giảm khả năng
đàn hồi. Giai đoạn này cũng khiến các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu
collagen, elastine cũng trở nên lỏng lẻo và bắt đầu xuất hiện các vấn đề da
như: nám, tàn nhang, da chảy xệ, xỉn màu...
* Giảm chất lượng giấc ngủ
Bên cạnh
sự thay đổi về nội tiết tố thì những áp lực trong công việc, quá trình nuôi dạy
con cái và chăm sóc gia đình là những yếu tố tạo nên căng thẳng và ảnh hưởng đến
giấc ngủ của chị em phụ nữ, Mất ngủ, ngủ không ngon giấc dễ gây ra tình trạng
cáu gắt, trầm cảm, suy giảm trí nhớ.
* Thiếu máu do thiếu sắt
Đây là vấn
đề thường gặp ở phụ nữ do nhu cầu về sắt cao hơn nhiều so với nam giới. Nguyên
nhân chủ yếu gây thiếu máu ở phụ nữ là do chế độ dinh dưỡng còn nghèo sắt hoặc
ăn nhiều các thực phẩm ức chế hấp thu sắt. Thiếu máu thường gây nên các triệu
chứng như da kém hồng hào, thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, kém tập trung, giảm
trí nhớ, rụng tóc,
BÍ QUYẾT ĐỂ TRỞ THÀNH NGƯỜI PHỤ NỮ KHỎE MẠNH, HẠNH PHÚC
Một gia
đình êm ấm, một sự nghiệp vững vàng sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn là người phụ nữ
không có sức khỏe. Để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn bên gia đình hãy chủ động
chăm sóc sức khỏe cho bản thân ngay từ hôm nay:
* Vận động cơ thể mỗi ngày
Ngồi nhiều,
ít vận động có ảnh hưởng tiêu cực đến vóc dáng và cơ thể. Hãy thử tham gia các
hoạt động thể dục thể thao, khiêu vũ, aerobic, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cơ thể
mình trở nên năng động, khỏe khoản hơn đấy! Những hoạt động này cũng sẽ giúp bạn
giải tỏa căng thẳng và duy trì tinh thần lạc quan, yêu đời.
* Kiểm soát cảm xúc căng thẳng
Giận dữ,
cáu gắt có thể khiến huyết áp của bạn tăng cao đột ngột, ảnh hưởng xấu đến tim
mạch. Mỗi khi tức giận, bạn nên tập hít thở sâu lặp đi lặp lại cho đến khi cảm
xúc dịu bớt. Ngoài ra, các bộ môn như yoga, thiền sẽ giúp bạn cân bằng tâm trạng
và ổn định cảm xúc.
* Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Một chế
độ ăn uống lành mạnh và khoa học là yếu tố quan trọng để giúp phụ nữ khỏe mạnh
từ bên trong Hãy kết thân" với dường chất thực vật, rau củ quả nhiều màu sắc,
đừng quên bổ sung thêm canxi, sắt, các vitamin E. C. thông qua thực phẩm ăn uống
hàng ngày hoặc các sản phẩm bổ sung sức khỏe khuyến nghị dưới đây để bảo vệ cơ
thể một cách toàn diện.
-------
#Nguồn NUTRILITE VN
Đăng nhận xét